Menopausia: la transición hormonal en el trabajo

La menopausia llega en plena etapa de mayor responsabilidad profesional y casi nunca se nombra en el trabajo. La sesión explica qué ocurre en esta transición, qué síntomas tienen repercusión real en la jornada y qué puede hacer la empresa para que deje de ser un asunto que cada una resuelve en privado.

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Contenido de la sesión

• Fisiología de la transición. Qué sucede en la perimenopausia y en la posmenopausia y por qué la experiencia es tan distinta de una mujer a otra.
• Síntomas con repercusión en la jornada. Sofocos, insomnio, niebla mental, artralgias y cambios del estado de ánimo, y cómo se traducen en el puesto.
• Sofocos y descanso. Medidas sobre temperatura, uniforme y entorno, y pautas de higiene del sueño frente al insomnio de esta etapa.
• Movimiento y salud ósea. Trabajo de fuerza e impacto frente a la pérdida de masa ósea y muscular, y su papel en las artralgias y en el suelo pélvico.
• Información contrastada. Qué evidencia hay sobre alimentación, suplementación y tratamiento médico, y qué conviene llevar a la consulta con el profesional de referencia.
• Adaptaciones viables del puesto. Medidas de bajo coste sobre temperatura, vestuario, turnos y flexibilidad, y cómo se acuerdan.
• Sesión para mandos. Cómo abordar una conversación sobre esta etapa sin invadir la vida privada ni dar nada por supuesto.

A quién va dirigido

Mujeres de la plantilla que atraviesan esta etapa, equipos mixtos que quieran entenderla y mandos con personas a cargo. La sesión para mandos se puede contratar por separado.

Resultado de la sesión

Las participantes salen con medidas concretas para el día a día y con criterio para distinguir la información contrastada del ruido comercial. La organización sale con una lista corta de adaptaciones viables y con mandos capaces de tratar el tema con naturalidad.