Ergonomia i salut al lloc de treball d'oficina

Passar moltes hores assegut davant d'una pantalla no només afecta l'esquena. També passa factura al coll, a les espatlles, als canells i a la circulació de les cames. En aquesta sessió cada participant aprèn a ajustar el seu propi lloc de treball, el revisa a la pràctica amb un company i s'emporta una rutina de moviment per a tota la jornada.

Sol·licitar aquesta formació

Contingut de la sessió

• Esquena i coll, per què apareixen les molèsties i quins senyals cal vigilar
• Espatlla, colze i canell, túnel carpià i tendinitis per l'ús del ratolí i el teclat
• Circulació i retorn venós, cames cansades, edemes i varices
• Ajust del lloc de treball, amb cadira, taula, pantalla, teclat, ratolí, portàtil i teletreball
• Revisió pràctica dels llocs de treball per parelles, amb la correcció de la formadora
• Exercicis de mobilitat i d'activació circulatòria, micropauses i pla personal

A qui s'adreça

Personal d'oficina, equips mixtos o en teletreball, i qualsevol perfil que passi bona part de la jornada assegut davant d'una pantalla. No calen coneixements previs.

Resultat de la sessió

Cada participant surt amb el seu lloc de treball ajustat, sap reconèixer els primers senyals de sobrecàrrega i té una rutina de moviment per repartir al llarg del dia.