Son, descans i desconnexió digital

El cansament acumulat i la connexió permanent al mòbil i al correu es noten en la concentració, en l'estat d'ànim i en els errors. Aquesta sessió explica què necessita el cos per descansar de debò i ofereix eines concretes per protegir el son i l'atenció durant la jornada.

Sol·licitar aquesta formació

Contingut de la sessió

• Com funciona el son i què passa quan no descansem bé
• Horaris, torns, llum, cafeïna i pantalles, què ajuda i què perjudica
• Atenció i multitasca, per què les interrupcions constants esgoten
• Desconnexió digital, notificacions, correu i límits saludables
• Pauses de recuperació al llarg de la jornada
• Pla personal de descans i d'ús de la tecnologia

A qui s'adreça

Tota la plantilla, i especialment els equips amb treball a torns, molt temps de pantalla o disponibilitat fora de l'horari laboral.

Resultat de la sessió

Cada participant identifica què li està prenent descans i atenció, i surt amb un pla concret per millorar el seu son i la seva desconnexió.