Longevitat laboral: plantilles a partir dels 50

A partir de certa edat el cos canvia, però bona part del que s'atribueix a l'edat és en realitat desús. La sessió separa una cosa de l'altra i treballa allò que sosté la capacitat física a la segona meitat de la trajectòria professional, amb la força i l'equilibri com a prioritat.

Sol·licitar aquesta formació

Contingut de la sessió

• Canvis reals i creences infundades. Què canvia de debò amb l'edat i què se li atribueix sense motiu.
• Força i massa muscular. La sarcopènia com a principal amenaça d'aquesta etapa i el treball de força com la mesura amb més suport.
• Equilibri i prevenció de caigudes. Exercicis d'equilibri i reacció aplicables al lloc de treball, davant la caiguda al mateix nivell, un dels accidents més freqüents a la feina.
• Mobilitat articular. Maluc, espatlla i columna, i la seva relació amb l'artrosi i la rigidesa de les primeres hores.
• Energia i recuperació durant el torn. Com repartir l'esforç al llarg de la jornada i què fer a les pauses.
• Pla individual sostenible. Cada participant surt amb una pauta pròpia, ajustada al seu lloc de treball i al seu punt de partida.

A qui s'adreça

Plantilles amb una mitjana d'edat alta, llocs de treball amb exigència física mantinguda en el temps i organitzacions que ja noten l'envelliment del seu personal.

Resultat de la sessió

Cada participant surt amb una pauta de força i equilibri adaptada a la seva condició actual, i amb criteri per distingir la molèstia que es treballa de la que es consulta.