Cos i càrrega en treballs d'esforç

Als llocs de treball amb càrrega física el dany poques vegades ve d'un sol gest. Ve de repetir durant anys un gest mal resolt. La sessió treballa la tècnica d'aixecament, empenta i arrossegament sobre les càrregues reals del lloc, i la preparació del cos abans i després del torn.

Sol·licitar aquesta formació

Contingut de la sessió

• Biomecànica de la càrrega. Com canvia l'esforç segons la distància al cos i l'altura d'agafada, aplicat a les càrregues que es manipulen al lloc de treball.
• Tècnica d'aixecament, empenta i arrossegament. Pràctica amb correcció individual, davant la lumbàlgia per sobreesforç i la lesió discal.
• Espatlla i colze. Feina per sobre de l'altura de l'espatlla i gest repetit, davant la tendinopatia del manegot rotador i l'epicondilàlgia.
• Feina dreta i postures mantingudes. Canvis de suport, descàrrega lumbar i estirament de psoes i bessons durant el torn.
• Preparació a l'inici del torn. Escalfament breu de maluc, columna i espatlla abans del primer esforç.
• Recuperació entre jornades. Què fer amb el dolor que apareix l'endemà i com distingir-lo d'una lesió.

A qui s'adreça

Magatzem, logística, producció, neteja, construcció, hostaleria i qualsevol lloc de treball amb manipulació manual de càrregues.

Resultat de la sessió

Cada participant corregeix la seva tècnica amb supervisió directa, s'emporta un escalfament breu per a l'inici del torn i sap què fer amb el dolor que apareix després de l'esforç.